k_oshkin

Как совершенно правильно заметил один камрад - у бегунов может существовать проблема коленей. И действительно проблема существует. Я сам долгое время думал, что проблема связана с бегом по твердым покрытиям вроде асфальта и бетона. И действительно связана. Но не совсем. И можно бегать по твердым покрытиям не имея проблемы с коленями, в то же время , как кто-то (ну например я год назад) бегая по траве получит проблему с коленями.

Твердое покрытие может усилить проблему, но вызвана она другой очень простой причиной - плохой обувью. Главное в обуви это не брэнд или модель, цена, вес, материал или там еще чего. Главное в обуви не мягкость (в разумных пределах конечно). Главное в обуви это колодка. У каждого из нас постановка стопы при беге оличается. От постановки стопы зависит... направление движения колена. Это как первая фаза. Если колено при беге двигается неверно (простое обьяснение ниже), то последствия передаются и дальше вызывая самые неприятные последствия.

Поэтому к выбору обуви надо подойти с полной ответственностью. Правильно подобранные кроссовки будут отличаться от неправильно подобранных тем, что при ходьбе или беге колено не будет двигаться в стороны (наружу или внутрь), а только вперед и назад. Именно кручение под нагрузкой в конечном итоге вызывает болевые ощущения при беге и приводит к травме. Поэтому выбирая кроссовки надо или быть в шортах или закатить штаны вверх, чтобы движения колена было видно. После этого либо надо пробежаться либо пройтись (лучше и то и другое) перед зеркалом (естественно приближаясь к нему, а не сбоку) наблюдая за траекторией движения колена. Или попросить товарища понаблюдать. Перебрав несколько пар от разных производителей Вы заметите разницу. Выбирайте именно те кроссовки, которые "запускают" Ваше колено по правильной ровной траектории, которая не смещается ни наружу ни внутрь.. И не пытайтесь сэкономить. Как верно заметил один мой знакомый - или правильная обувь или операция на коленях, поэтому цена обуви для бега значения большого не имеет. К сожалению это известно производителям обуви.. Так же им известно что при активном беге ( в моем случае 20-25 КМ внеделю) кроссовки живут не больше, чем пол года. Ну максимум - год, если бегать исключительно по мягкой поверхности.

Так что не бойтесь асфальта и бетона (это будет дороже, но травмы всеравно не будет), покупайте правильную обувь, и бегайте на здоровье. Только конечно же старайтесь выбирать не загазованные дороги, для собственного же удовольствия.

Иногда меня останавливают на улице и спрашивают:"Скажите, Ошкин, как можно начать бегать, чтобы втянуться в это занатие постепенно?". Чтобы не отвечать на один и тот же вопрос снова и снова, решил написать ответ на него в журнале. Я использовал этот метод не только на себе, но и на футбольной команде, которую тренерую (кстати, я стырил этот метод у дрогого тренера). Метод очень прост и применим к любому возрасту или человеку в практически любой физической форме. Ладно, хватит вступлений вот собственно метод:

( Read more... )

Много всего написано в последнее время, все мудрствуют и анализируют. Правильно сделали или неправильно. Хорошо воевали или плохо. Ничего хорошего в войне нет. Вообще ничего. Когда люди гибнут - это не повод для раздумий. Это повод для действий. Правоты здесь нет, есть целесообразность. Выживают не правые а те, кто делает то, что должен делать. Россия делает то, что должна делать, как страна. Армия делает то, что должна делать, как армия.

Слава России!

Q_Duhov ‎(2:31):

Олег это ты?

Репухов Олег ‎(2:31):

да

Q_Duhov ‎(2:31):

Как там ситуация?

Репухов Олег ‎(2:31):

с мобилы

пиздецполный

Репухов Олег ‎(2:32):

город горит

Q_Duhov ‎(2:32):

Грузинские сми говорят о том что они вошли в город, это правда?

Репухов Олег ‎(2:32):

кажется помощь

неправда

мугут взяли

Давно ничего смешнее давно не читал. Очередной "лоханкин" буквально дословно заворачивает про "великую сермяжную" и его жополиз тут же называет это "золотыми словами". Солженицына оплакивают идиоты.

http://leonid-b.livejournal.com/492599.html?thread=9530679#t9530679

http://www.cbsnews.com/stories/2002/03/01/national/main502580.shtml

Очень интересная заметка, которая прошла незамеченной "большой" прессой. В США арестована группа якобы готовившая вооруженное восстание в Монтане с целью свержения правительства. Замели всех, включая супругу лидера группы, обвиненную в том, что та скрывала супруга от властей. Если кому нужна помошь с переводом - обращайтесь.

Разработанный и испытанный в годы Великой Отечественной, принятый на вооружение и позаброшенный, многократно лицензированный и учавствоваший в бесчисленный войнах Самозарядный Карабин Симонова образца 1945 года является неотьемлемой частью истории 20-го века многих стран. Начиная с его Родины - СССР и заканчивая её близнецом/противоположностью - США. В послужном списке карабина ночные кошмары до сих пор снящиеся бывшим американским солдатам воевашим во Вьетнаме, когда характерные "лающие" звуки выстрелов промежуточным патроном 7.62х39 со стороны джунглей вдруг стихают и в тишине звучат не менее характерные щелчки примыкаемых штыков перед последним для многих боем. В послужном списке карабина война разорвашая на части Югославию и оружейная комната далекой уральской В/Ч сбившей американский разведывательный самолет над Уралом. Состоявший на вооружении народно-освободительной армии Китая и армии Албании, "Несокрушимой и Легендарной" и племен Эфиопии, производимый во многих странах карабин прошел путь от простой железки до легендарного оружия, знаменитого своей неприхотливостью, надежностью и простотой. Оборудованый неотьемными штыком и магазином на 10 патронов (говорят по указанию лично И.В.Сталина "чтоб не про$%ли") и соответствующий высоким стандартам сороковых годов, карабин черезвычайно популярен в США и Канаде, где он занимает нишу недорогого и надежного оружия для "пострелять" а так же храниться в многочисленных домах "на всякий случай".

Да, так вот к чему это я. Два карабина одной модели сделанные в разных странах с интервалом в 13 лет. Тульский СКС-45 1952 года изготовления и Югославский М-59 изготовленный в 1965 году -  "Два мира - два детства" и "Братья по оружию" в моем сейфе. Наконец-то дошли руки сфотографировать. Фотографии под катом.

Рекомендую - довольно правдивая статья. Могу лично засвидетельствовать некоторые факты.

http://www.rpmonitor.ru/pob/detail.php?ID=5809

http://michigan.gov/som/0,1607,7-192--177036--,00.html

В связи с нехваткой средств на функции правительства штат Мичиган работу прекращает на неопределенный срок. Все функции правительства по поддержанию инфраструктуры сведены к абсолютному минимуму. Тоесть полиция и тюрьмы будут работать почти без изменений, а остальное - "извините за неудобство". Капитализм однако. Крайность? Несомненно. Начало проблем США? Может быть. Может и нет, впрочем. Не важно это.

Важно следующее. В то, что "оплот демократии" на самом деле полон дерьма в самих штатах не сомневаются очень многие. Интересный момент - на многих форумах существуют ветки посвященые сценарию WSHTF что является аббревиатурой для "when shit hits the fan" - "когда дерьмо попадёт в вентилятор". Т.е. наличе продукта под сомнение не ставиться. Вопрос только времени. Такие вот события лишний раз напоминают, что империи падают. Во что нам, уже пережившим это однажды, вериться легко.

Страшно даже подумать, во что выльется безвластие в такой стране, как США, где население крепко вооружено, слабо образовано, фанатически жадно, религиозно эгоистично и пронизано социальными проблемами такого уровня, что России не снилось и в самом страшном сне. Добавить сюда, что структуры власти не имеют такой инертности как в СССР, где многие годы многое функционировало (пусть и в урезаном виде) просто по инерции.

Пару недель назад пошел я (мы) по морю (Тихому океану) на байдарках. Нет не в открытый океан - жить то хочеться, а по фьиордам. Ветер в харю, я .... Вобщем прешь против ветра в груженой барахлом байдарке пока рожа обгорает на солнце. Зад мокрый, из всего тела работают только руки. Прилив, отлив. Закат, рассвет. Если грести перестаешь, то тебя мгновенно сносит назад. Или несет вперед на шару, как повезет.. Тюлени шастают - с насмешливым видом. Усатая морда из воды высунеться в двух метрах, улыбнеться и снова под воду. Туристы на чартере проплывают - в бинокли на тебя смотрят, руками машут, как в зоопарке. Видно, как официанты там напитки разносят, чтобы, значит, не скучно было смотреть, как мы тут со стихией боремся.. Полное удовольствие в комплекте.

Вот, очень рекомендую этот журналbotter

 о пользе оружия и службы в армии.

Армия. Служба в армии должна быть обязательной. Полностью профессиональная армия расслабляет политиков и не приносит пользы той части населения, которая нихера в жизни не понимает, но могла бы понять послужив. 

Надеюсь, что не боян.

По френдленте покатилась эта картинка.



Комментариев много, но, как мне кажется ни один тему не раскрыл. Поэтому вот перевод:

Это он возглавлял проэкт в результате которого американцы "поделились" чертежами атомной бомбы. Это благодаря ему мерзавец Труман не ебанул по нам ядерным оружием. За что его и отблагодарили арестом и отбитыми почками при Хрущеве. Тяжелые времена - тяжелая жизнь.

Светлая память Павлу Судоплатову и наша благодарность.

Что сказать - бодался теленок с дубом. Судья прекратил это издевательство после 6-го раунда. Клычко за эти 6 раундов услеп навешать 164 джаба (у него левый, как у меня кувалдой) и по паре-тройке правых в каждом раунде (тоже, как поленом в рожу, не знаю, как можно стоять после такого).

Как всегда приятно было посмотреть на сочетание таланта с работоспособностью.